朝だけ置き換えダイエット

朝だけ置き換えダイエット

朝だけ置き換えダイエット

昼や夜に置き換えダイエットをするのはツラい、
朝だけでもできないの?という方も多いですよね。

 

朝だけ置き換えダイエットをしても、ダイエットに成功して痩せている方はたくさんいます。
その場合、昼食と夕食の摂取カロリーにも気をつけましょう。

 

昼の置き換えや夜の置き換えほど、爆発力はありませんが、
毎日の積み重ねで確実に体重を落としていくことが可能です。

 

朝は、バタバタしがちなので、置き換えダイエット食品を
ササッと食べたり飲んだりするのに最適です。

 

仕事や学校、家事などで忙しくしていると、
あっと言う間にお昼なので、ツラさも少ないのが特徴です。

 

朝だけ置き換えダイエットに向いている方は、
夜は家族で夕食を食べる方で、夕食の時間が早い方です。
そもそも、そんな規則正しい生活を送っている方なら、あまり太る理由もないはずですが、
6時か7時に夕食を食べるなら、朝食を置き換えるのに向いています。

 

逆に、夕食は夜9時以降なんて方の場合は、
夜を置き換える方が、ダイエットにも健康にも良いです。

 

朝を置き換えダイエットに使う方は、なるべく体を動かすようにしましょう。
運動が得意な方なら、ストレッチや筋力トレーニングを加えると効果的です。

 

どうしても運動が苦手という方は、今までより、歩く距離を増やすと良いでしょう。
例えば、ひと駅分歩くとか、いつも行っているスーパーより
ひとつ遠いスーパーまで行くなど少しずつの積み重ねが肝心です。


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